Программа / система тренировок Бреда Питта
|
|
Понедельник – Грудь
|
Подходы
|
Повторения
|
|
|
3-5
|
8-15
|
|
|
3-5
|
8-15
|
|
|
3-5
|
8-15
|
|
|
3-5
|
8-15
|
|
Вторник – Спина
|
Подходы
|
Повторения
|
|
|
3-5
|
8-15
|
|
|
3-5
|
8-15
|
|
|
3-5
|
8-15
|
|
|
3-5
|
8-15
|
|
Среда – Плечи
|
Подходы
|
Повторения
|
|
|
3-5
|
8-15
|
|
|
3-5
|
8-15
|
|
|
3-5
|
8-15
|
|
Четверг – Руки
|
Подходы
|
Повторения
|
|
|
3-5
|
8-15
|
|
|
3-5
|
8-15
|
|
|
3-5
|
8-15
|
|
|
3-5
|
8-15
|
|
Пятница – Кардио
|
Длительность
|
ЧСС
|
|
Беговая дорожка
|
45 мин.
|
65% – 75%
|
|
Тренировочная программа для развития мышц ног
|
Подходы
|
Повторения
|
|
|
3-5
|
8-15
|
|
|
3-5
|
8-15
|
|
|
3-5
|
8-15
|
|
|
3-5
|
8-15
|
Источник: http://shelest.at.ua/index/programma_sistema_trenirovok_bred_pita/0-40?lpGkxL |
| Категория: ОФП | Добавил: Priest (05.04.2011)
|
| Просмотров: 2371
| Рейтинг: 5.0/1 |
1) Понравился материал? Добавь себе и поделись с друзьями!
|
|
2) Нашел в тексте ошибку? Пропали изображения? Напиши об этом в комментариях!
|
|
| Всего комментариев: 0 | |
|
|
|
|
|
3) Прочитал одну статью - вот еще одна:
|
|
|
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[
Регистрация |
Вход ]
