|
Анонс ФИЗО тренировок ДГО (вторн. четв.)
|
|
| Priest | Дата: Понедельник, 11.02.2013, 14:14 | Сообщение # 1 |
 Бог форума
Группа: Администратор
Сообщений: 1160
Статус: Offline
| ДГО Киев приглашает всех желающих примкнуть к группе на еженедельные тренировки.
День проведения:
Вторник, Четверг - постоянно,
Время встречи: Вторник, Четверг - 19:00.
Место встречи: перрон м. Гидропарк
Продолжительность: 1-2 часа
Задачи тренировок:
1. ФИЗО (в первую очередь). Факультативно - получение навыков рукопашного боя, спортивного ножевого боя и тактической подготовки.
2. Командообразование.
5 правил открытых выходов ДГО (напоминаем):
1. Приказы Старшего на выходе не обсуждаются, под угрозой 100 отжимании (отжаться можно за несколько подходов).
2. Если на точке построения нету минимума по снаряжению (см. минимум ниже) - на выходе делать нечего.
3. Если болен или слаб физически - скажи об этом старшему до выхода.
4. Все межличностные конфликты - вне выхода.
5. Алкоголь - запрещен.
Минимум по снаряжению:
1. Берцы/трекинговые ботинки
2. Камуфляжный костюм/спортивный костюм
(зимой)
1. Бушлат/Зимняя куртка
2. Термобелье/нательное белье
3. Балаклава/шапка-*андонка
4. Перчатки
По возможности: спортивный инвентарь для занятия боевыми искусствами (рукопашный бой, спортивный ножевой бой, тактическая подготовка на примере Хардбола итд).
"Все - яд, все лекарство; то и другое определяет доза" Парацельс
|
| |
|
|
|
|
| Priest | Дата: Вторник, 26.02.2013, 11:09 | Сообщение # 3 |
|
Бог форума
Группа: Администратор
Сообщений: 1160
Статус: Offline
| Для удобства нынешних членов ДГО - тренировки перенесены на вторники 19-00.
"Все - яд, все лекарство; то и другое определяет доза" Парацельс
|
| |
|
|
| Priest | Дата: Понедельник, 25.03.2013, 21:22 | Сообщение # 4 |
|
Бог форума
Группа: Администратор
Сообщений: 1160
Статус: Offline
| 1. Сделан акцент на ФИЗо и тренажерах (на данный момент).
2. Тренировки отныне проводятся трижды в неделю (см. выше).
3. Ответственное лицо за орг. вопросы - Колян.
"Все - яд, все лекарство; то и другое определяет доза" Парацельс
|
| |
|
|
| Koljan | Дата: Вторник, 26.03.2013, 09:22 | Сообщение # 5 |
 Ветеран форума
Группа: Тролль
Сообщений: 306
Статус: Offline
| Довелося дешо перефарматувати тренування. Вони проходять кожного вівторка і четверга. суботу залишаємо на виходи ДГО і коли вони не проходять на родину))))
Тренування проходять в Гідропарку, в основному акцент робиться на силові вправи типу станова тяга, жим штанги і т.д. Проте в кожного члена фізгрупи є свої фіз потреби та цілі. Одному потрібно нарощувати масу, другому витривалість і т.д. Тому члени фізгрупи намагаються компонувати вправи так, щоб вони влаштовували всіх. покищо ми проходимо базовий рівень, щоб в недалекому майбутньому брати більше металу на хребет))) і перейти до нових рівнів тренувань.
Всім кому важко себе змусити займатися спортом та вести здоровий спосіб життя наодинці пропонується тренуватися разом з нами.
Якщо Вас це зацікавило, то можете писати мені в лічку.Добавлено (26.03.2013, 09:22)
---------------------------------------------
забув додати, що крім силових тренувань в нас проходять тренування з рукопашного та ножового бою.
Я ОБОЖАЮ ВАТНИКОВ, ХОТЯ САМ МЕЛКИЙ БАНДЕРОВЕЦ!!! )))
|
| |
|
|
| Globalizator | Дата: Вторник, 26.03.2013, 16:07 | Сообщение # 6 |
|
Активист форума
Группа: Проверенный
Сообщений: 209
Статус: Offline
| Брали за основу какой-то комплекс упражнений или свой разрабатывали?
|
| |
|
|
| Priest | Дата: Вторник, 26.03.2013, 17:51 | Сообщение # 7 |
|
Бог форума
Группа: Администратор
Сообщений: 1160
Статус: Offline
| Жмем базу )))
"Все - яд, все лекарство; то и другое определяет доза" Парацельс
|
| |
|
|
| Valde | Дата: Понедельник, 01.04.2013, 11:57 | Сообщение # 8 |
 Житель форума
Группа: Практик
Сообщений: 101
Статус: Offline
| В целом есть мнение, что силовая подготовка для вас это второй номер. Кардио, функционал (а значит СФП) куда важнее, ну и что-то типа кроссфита.
http://kit-karson.livejournal.com/ есть смысл мониторить.
П.С. ну ив ы в курсе что бегать с полными рюкзаками и т.д. не есть гуд для тренировок. Поэтому даже не буду про это говорить.
|
| |
|
|
| DEMASkinas | Дата: Понедельник, 01.04.2013, 14:45 | Сообщение # 9 |
 Форумчанин
Группа: Проверенный
Сообщений: 65
Статус: Offline
| Я б ходил 
Но увы, я не в Киеве 
|
| |
|
|
| Priest | Дата: Среда, 03.04.2013, 09:58 | Сообщение # 10 |
|
Бог форума
Группа: Администратор
Сообщений: 1160
Статус: Offline
| Valde, Силовую сейчас делаем для командообразования и поскольку все затоплено на гидропе кроме тренажеров
Летом будем 100 % бегать, к ножевому и рукопашке.
"Все - яд, все лекарство; то и другое определяет доза" Парацельс
|
| |
|
|
